110 kg

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :173 Wzrost :170 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa:83 Obwód klaty:105-110? Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystyka,Bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia [...]

[...] chce zrrobic cykl zkłaada jący sie z 2 puch KO oprócz tego mam do wykorzystania 500zł jak myslicie co do tego dodac (a hmb biore od 2miechów)bardzo mnie ciekawi ten nowy stack:)? dobra dieta tkowe Wiek: 21 lat/a Waga: 74 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 39 cm Obwód w klatce: 110 cm Pas: 77 cm Wyciskanie klatka: 108 kg Staż treningowy: 24 [ilość miesię

[...] biegu po siłowni 12. Cel - rzeźba 13. BF - ciężko powiedzieć , może 13% 14. Tendencji nie ma - endo-ekto 15. Stan zdrowia ogólnie dobry 16. Łysy 17. PPM - 2000kcal 18. Wyniki w chwili obecnej - 110/140/140 http://s5.ifotos.pl/img/Przechwyt_qppxxpx.png http://s6.ifotos.pl/img/111PNG_qppxxhh.png Zmieniony przez - oliwa w dniu 2017-06-23 09:46:11

[...] smaku Posiłek I ( 10:30 – 11:00) ryż lub kasza (burgul, jęczmienna, kus kus w zależności na jaką mam ochotę) około 50-70 gram kurczak lub schab, szynka to różnie. Około 100-110 gram warzywa (tutaj też różnie) Przekąska ( 12:30 – 14:00) Zazwyczaj garść orzechów, rodzynek, coś alla mieszanka studencka, czasem coś słodkiego Posiłek II (15:00 – [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: pudlo -udo: 72 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 16 tyg prop eod / mostek / 1 cykl 16 tyg enan test 500mg tygodniowo. (w 2015) 8. TRENING: split intense 9. CEL CYKLU: [...]

[...] II - około 10.30 -ser żółty 25 g -polędwica sopocka 50 g -jabłko -2 grahamki 160 g (mogą być grahamki ? ) Obiad - około 14.30 -ryż parboiled 100 g -pierś z kurczaka 110 g -oliwa z oliwek 20 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 -banan -Whey Pro Matrix (białko) 10 g Po treningu - około 18.30 -Whey [...]

[...] 16) 181 cm 66.8 kg FBW 3x tydzień Endo z małą resztka tłuszczu (bez większego znaczenia (Rozmiar S jest i tak za duży trochę xD)) ale docinke bd robił w przyszłości Cel: Masa max 0.2-0.3 kg/tydzień Wymyśliłem coś takiego 2900 kcal B160g (40-50 roślinne 110 zwierzęce) T90g W360g Moje "zero" to 2700 kcal czyli mam +200 kcal Co ewentualnie zmienić?

[...] martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Siad 120 x 10, MC 135 x 10, WL 90 x 10. Nie schodzę poniżej 10 (może dokupię obciążenie, ale wolę tak ćwiczyć) Biceps 40, Klatka 110, Pas 90, Udo 65 Cześć, z racji iż chciałbym podzielić plecy na dół i górę w typowym splicie ułożyłem 2 rozkłady do oceny: 1 Plecy góra 2 Nogi przód + brzuch 3 Klatka + [...]

[...] 183 102 100 2052 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 190 95 91 1980 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 96% 108% 110% 104% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,9 1,1 1,1 21,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: [...]

[...] prawie 2 lata leciałem jednym system treningowym było to fbw zakresy powtórzeń w ciężkich bojach 5x5 , w innych 3x8 1. Makro Taki rozkład makro będzie ok? 2990 kcal 200 b 110 t 300 ww 2. Trening Co z treningiem bardzo fajny mi sie trenuje na małej ilości powtórzeń i chciałem jeszcze na redukcje zostawić ten fbw tylko zwiększyć intensywność [...]

[...] 400g 238 kcal b: 18 g ww: 25 g tł: 8 g Orzechy laskowe 40g 251 kcal b: 6 g ww: 2 g tł: 24 g edytuj produkty POSIŁEK 4 271 kcal b: 25 g ww: 28 g tł: 7 g Serek wiejski lekki - Piątnica 200 g 161 kcal b: 22 g ww: 5 g tł: 6 g Chleb żytni razowy 50g 110 kcal b: 3 g ww: 23 g tł: 1 g Suma dobowa 1 647 KCAL 114 g BIAŁKO 141 g WĘGLOWODANY 70 g TŁUSZCZE

[...] chyba ze macie coś dobrego i taniego interesowało by mnie coś raczej mocniejszego . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 84 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: 39 cm Obwód talii: 92 cm Obwód uda: 58 cm Obwód łydki: 41 cm Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: ... Ilość spożywanych [...]

[...] wynosi. Kalorie 3000 Węglowodany 55% = 412g Białko 15% = 112 Tłuszcze 30% = 100 Wymiary Było 1.04.2013 ---> Jest 20.04.2013 Talia 102 ---> 96 Pas 97 ---> 94 Klatka 105 ---> 110 Biceps 37 ---> 36 Udo 57 ---> 59 Łydka 43 ---> 44 Siłownia to póki co praca na maszynach ale niedługo rozpocznę FBW. Obecnie trening rozpoczynam od 10 min na orbitku na [...]

[...] - aeroby - rower od 30 min wzwyz. Dokładnego planu nie zrobiłam, bo nie wiem czy to mu coś pomoże. Proszę o porady i ew. wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105-110 Wzrost: 189 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 32 Aktywność w ciągu [...]

[...] wbudowany 5 funkcyjny licznik wskazujący : czas scan odliczanie spalone kalorie liczbę kroków na minutę całkowity dystans przebyty na urządzeniu. Moim zdaniem jest to dobre urządzenie na rozwoj mieśni nóg oraz spalenie zbędnych kalorii jest mały praktyczny stabilny i jest w stanie utrzymac osobe nawet o wadze 100 kg. Cena: 110 zł Moja Ocena: 4/5

Sie mano wszystkim, mam prosbe,mam prawie 18 lat cwiczylem przez ok 6 miesiecy czasu na silowni i od ok 4 miesiecy nie cwicze. Pozostaly mi wymiary 36 w bicu, 110 w klatce, 122 w barkach okolo, masa moja to 75 kg. Ale chociaz bym chcial zaczac znow chodzic na silowne nie mam hajsu wiec poradzcie mi dobre cwiczenia w domciu(mam drazek, hantle [...]

[...] wiem, czy nie walic samej mety z tesciem? Co o tym sadzicie. Czekam na wasze propozycje. Z gory thx. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 79 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: 2 -3 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 [...]

Wiek : 28 Waga : 85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Trening: 6 razy w tyg. Staz : 2 lata Siema Panowie. Wazylem 92 kg z czego polowa to fat. Po miesiacu ciezkich treningow i diety bialkowej udalo mi sie spalic 7 kg. Teraz mam 85 dobre jest. Mam zamiar do***ac do pieca 30 strzalow [...]

Gainer 1---- mam pudlo 4,8 kg i mniejsze 2.25 kg i jak kupowalem i teraz jak patrzylem to wieksze pudlo stoi jakos 110 zl a mniejsze 60 zl a ja je sprzedam za 150 zlotych... storm cale tez ani folia niezdjeta nic tlyko tyle co doszlo i stoi w szafce... stoi jakos 120 zlotych a ja sprzedam za 100 zl... mowie nowe nawet w folii wszystko niedawno [...]

Wiek: 41 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 82 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-3 t-1,3 w-0,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 od roku enan 250 2 x week i wino 30mg od 6tyg Opisz swój plan treningowy: full body 3x week Cel cyklu: Sucha [...]